(本文出自微信公号时尚家居，ID：trendshome)

愈冷的天气，加上起早摸黑的快节奏生活，让很多有运动想法的人止步于去健身房的路上。可生活除了奋斗和梦想，身体和灵魂也要在路上！来尝试打造一个家庭健身房吧，跟懒惰和借口say goodbye！

1.选择空间较大的区域

10平米见方，通透明亮的房间比较适合打造成家庭健身房，如果家庭条件允许，不妨给健身区划出更大的空间，这样既能摆放更多的健身器械，也能施展开拳脚，让健身环境更舒适。小户型的小伙伴也不要担心，找个宽敞的过道或者空闲的阳台也是不错的选择~

2.确保通风和采光

通风与采光，是运动场所不容忽视的元素。高强度的运动很容易让人感觉到呼吸不畅，如果房间幽闭不通风，就容易在健身时发生危险。明亮的空间色调，更容易激发人们对运动的热情，帮助人们调动积极性，超额完成训练任务！

3.准备一面全身镜

很多健身房都会大面积的摆放全身镜，这可不是为了无死角的自拍，而是能帮助人们矫正运动中的姿势，避免因为姿势不规范而在运动中造成伤害。居家健身就没必要效仿健身房四面都是镜子啦！一面就足矣，千万不要因为显瘦就将镜子斜放哦！

在镜中看到日益紧致的线条和不断进步的自己，也是继续前行的动力！

4.兴趣使然不要强求

要想达到好的健身效果，离不开积极向上的生活态度。选择一项你喜欢的运动才不会因为每天重复的训练而产生负面情绪。如果跑步对于你来说过于枯燥，那么游泳，蹦床、打球总有一项适合你。肉肉并不可怕，可怕的在琐碎的日子里失去了对生活的热爱。

健身是这个世界上少有的，只要你付出就会有回报的事情。

健身是这个世界上少有的，只要你付出就会有回报的事情！

健身是这个世界上少有的!只要你付出就会有回报的事情！

重要的事情说三遍！赶快动起来吧！